你好，你所问的问题的原因是多半你是剧烈运动所引起的，如果睡前适当运动则可以有助于睡眠，但是如果睡觉前做剧烈运动，例如跳绳又或者是跑步等，就会使身体散发很多的激素和肾上腺素，这样就加快了细胞新陈代谢的速度，让人们的情绪一直处于兴奋状态，再加上有可能交感神经过度兴奋，从而就会出现睡不着的症状，从而导致失眠。