心理科或者精神科就诊。治疗焦虑症不仅需要配合医生的药物和心理疏导治疗，而且自身要找到合理的环缓解焦虑的方法，可以多做运动，运动可以让心情愉悦，还可以找一些让自己心情愉快的事情去做，然后要试着多与外界接触多与人交往。