可以在医生的指导下应用安眠类药物，这样能够快速缓解症状。比如服用安定片或者佳乐定片。然后需要通过中成药调理，以及平时生活习惯的调整来充分的改善，可以服用安神补脑液，复方枣仁胶囊，百乐眠等，另外平时白天的时候多一些户外运动，晚饭后可以散散步，听听音乐，放松心情，这样对于改善睡眠帮助也很大。