如果孩子出现了睡眠障碍，自然的方法主要以行为治疗为主，父母在家里可以支持鼓励和安慰，对睡眠问题上的问题做解决，解除孩子在睡眠方面出现的困扰和忧虑，而且每天在睡觉之前，一定要让孩子的心情保持平和，避免遭受刺激。