做梦是人睡眠里重要的一个睡眠时期，发生在快速眼动睡眠期，即REM期睡眠，这个时期可以起到恢复人体脑力，整合记忆，保证头脑清晰，释放心理压力的作用，因此做梦是人的正常生理功能，也是需要的生理现象。只要每晚做梦次数不超过6次，都是正常现象。