失眠第二天吃完早饭后要喝一些咖啡来提神，可以适当的运动有助于提神，起床后可以洗个热水澡，有助于促进血液循环，还可以通过多喝水，有助于促进身体新陈代谢，可以有效的缓解疲劳。失眠的患者在平时要注意休息，避免过度的劳累，以免使身体出现不适的症状，短时间内要避免使用辛辣刺激的食物。