夜里长时间失眠可以通过医生指导服用镇静催眠药物。失眠可能跟情绪有关系，比如担心、焦虑、过度思考都会引起失眠症状。也可能是睡觉前喝茶、咖啡等饮品引起的失眠。症状不严重，可以通过调整作息，改善不良嗜好来改善睡眠症状。情况较为严重，可以到医院通过检查来做，相对应治疗。