平时可以多跟朋友进行心理沟通和交流，也可以适当的参加一些集体活动和旅游，这样能够使心情得到放松，而且能够转移个人的注意力。如果通过日常调整不能使症状得到缓解，需要在医生指导下口服抗焦虑的药物的药物来进行治疗，用药期间定期到医院复查，观察病情的恢复情况和药物的治疗效果。