抑郁症和焦虑症，这种病就像感冒一样很常见，是可以治愈的。这是一种心理疾病，在中度的情况不建议仅仅通过个人调节，还是要来医院就诊，服用相关药物，进行相关心理治疗、物理治疗可以加快恢复。平时多和家人朋友沟通交流，还可以多参加一些户外运动，放松心情，减轻工作学业压力，转移自己的注意力，丰富自己的生活。