感觉自己心好累，在平时可以适当的进行户外锻炼，呼吸新鲜的空气，多想些愉快的事情来缓解。如果症状一直持续，可以到医院内分泌科进行抽血化验，根据检查结果配合医生服药治疗。可能是长期的心情烦躁，睡眠不足以及精神压力大导致的。治疗期间饮食上以清淡为主，多吃些新鲜的蔬菜以及水果。