入睡困难老是胡思乱想可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中遇到了让你感到不快的事件，因为现实原因，让你一时无法解决，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，使你容易影响到你的正常睡眠。可以在医生的知道下使用安定类药物改善睡眠质量。