一般是压力太大造成的，也可能是大脑神经过于亢奋引起的，同时和心情烦闷、抑郁等因素也有很大的关系，睡觉前可以饮用一杯热牛奶或者是用热水泡脚，也能够帮助睡眠。晚上睡觉前尽量不要饮用咖啡或者浓茶，否则会有神经兴奋的情况，加重失眠的症状。工作和生活中还要及时的释放压力。