一般可以选择香薰的方式进行助眠，同时还应减少外界的刺激，应保持室内的安静，如果失眠的症状比较严重，还可在医生的指导下服用安神助眠的药物进行调理。在调理期间应注意饮食的清淡，不要吃些刺激性强的食物，同时也避免长时间进行重体力的劳动，以免导致身体出现疲劳的情况，从而造成失眠。