多数是由于精神比较紧张导致的，还有可能是环境的改变和在睡觉之前喝了浓茶或者是浓咖啡引起的失眠。如果出现了失眠的症状，可以在睡觉前喝一杯热的牛奶，有助于帮助睡眠。如果一直出现失眠，可以配合医生服用帮助睡眠的药物进行治疗。平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累。