百合莲子粥对治疗失眠有比较好的效果。百合里面含有秋水仙碱，可以治疗失眠多梦，莲子具有养心安神的作用，用百合、莲子和大米一起熬粥喝，对于治疗失眠多梦，提高身体免疫力有比较好的效果。由于百合性质属于寒性，对于脾胃虚弱的人群，不建议经常食用。孕妇和月经期间的女性朋友也不建议食用。