一般可以采取心理疗法进行治疗，还可以采取抗抑郁的药物进行治疗，并食也要多和家人进行沟通以及交流，日常也可到户外进行小幅度运动锻炼，有助于缓解不良的情绪。如果总是有烦躁以及想哭和想自残的情况，多数是患有抑郁症所引发的，在患病后要及时治疗，避免给社会以及家庭带来沉重的负担。