老年人晚上睡不着觉，可以考虑在入睡前喝一杯蜂蜜、牛奶，并在入睡前听一些舒缓的音乐。或者在睡觉前阅读书籍和报纸，此外，还可以在晚餐后做一些适当的睡前准备运动，例如散步，做些有氧运动等。如果这些方法仍然不能有效改善睡眠，可以服用一些镇静和安眠药的药物帮助睡眠。