在精神很紧张的时候，可以通过微笑放松精神。当要做一件事或者是去面试的时候，一定要在此之前做好充分的准备，也能够有效的缓解心理上的压力。在平时可以多去人多的地方或者是广场上进行大声的朗读，来提高自己的心理素质，也可以多听听音乐，放松一下自己的身体，都能够有效的缓解心理压力。