可能是在白天的时候过度劳累、精神过度紧张，导致的植物神经紊乱和神经衰弱，都会引起做噩梦的现象，做噩梦会导致睡眠不足。大脑长期处在工作的状态，容易出现头晕头痛的现象，所以在晚上睡觉前要放松心情，多喝一些牛奶，具有安全的功效也可以用热水泡脚，调控好自己的情绪，放松心情。