失眠在睡觉之前可以用温开水进行泡脚，也可以适当的喝一些牛奶来进行调理。用温开水进行泡脚，能够加速脚底血液循环缓解疲劳，同时也能够提高睡眠质量。长期失眠容易导致头部出现疼痛，而且还会伴随着四肢乏力以及免疫力下降，有可能还会影响到正常的工作以及生活，在日常生活当中，需要做到劳逸相结合。