问生理期睡眠不好怎么回事
详
（男，29岁）我经常一到月经期睡眠质量就不好，怎么办，曾经治疗情况和效果也没有达到理想，生理期睡眠不好怎么回事？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
建议在自己的生理期的时候，吃一些有助于的睡眠的食物，可以喝些牛奶来帮助睡眠，也可以吃一些大枣来补身体也是很好的好处的，也可以吃一些芝麻的食物，平常可以吃一点水果生素非常高的水果和蔬菜，也是有助于睡眠的，要多注意休息不要晚上熬夜，和吃的辣的东西和凉的东西。