想睡觉睡不着这种入睡困难的症状，在临床上是非常常见的。如果长期如此可以严重影响正常的学习，生活和工作，导致注意力不集中，情绪变化，疲劳感。所以首先要尽量释放压力，保持作息规律，饮食规律。睡之前可以喝杯热牛奶，尽量保持睡眠的环境安静。同时可以考虑服用安神补脑液，谷维素等进行调理，如果仍然不缓解可以服用右佐匹克隆等镇静催眠的药物进行治疗，可以快速缓解症状。