睡觉时出现心情烦躁，心烦意乱睡不着，焦虑不安的现象，在平常可以多进行运动锻炼，促进人体血液循环，同时运动也有助于睡眠。适当的做运动锻炼项目活动，可以改善情绪烦躁不安的现象，使身体充满活力从而改善焦虑症状以及睡眠质量。此外也可以借助药物进行治疗，帮助改善失眠的情况。