家长焦虑建议要先进行自我调理，要对自己有自信，不要怀疑自己，要适当的自我放松，可以去散散心，能够避免出现紧张、焦虑的情况。比较焦虑的话，平时会让自己比较痛苦，潜意识中会产生病变，必要的时候要适当的发泄，能够帮助缓解焦虑症状。如果有焦虑情况，建议及时去医院检查治疗，能够帮助控制病情。