如果一天之内大量饮用菊花茶也会造成失眠。菊花茶有清肝明目、清火的功效，对身体有一定的好处，但是最好不要在晚上喝大量的茶类、咖啡类的饮品，会对神经兴奋有一定的刺激。平时要避免焦虑、紧张的情绪，尽量保持轻松愉悦的心情。可以在睡前喝杯牛奶、进行按摩或者泡脚，促进血液循环。