黑枸杞泡水喝效果最佳。黑枸杞是一种中药材质，里面含有足够的氨基酸或者维生素等物质，可以起到明目和补中益气等作用。当人体出现失眠的情况时候，可以通过黑枸杞来泡水喝的方法，达到治疗的效果。但是患者避免喝太多，否则会导致上火的情况，例如便秘或者大便不成型等，需要引起足够的重视。