想要戒掉暴饮暴食是比较难的，建议你在平时的时候可以多喝水，因为多喝水会增加你的饱腹感，从而避免吃更多的食物。与此同时，你应该将注意力从食物中转移到学习或者是工作等生活中，这样的话就能够大大的降低你的食欲，增强体育运动也是很有必要的，这样的话你就没有时间暴饮暴食了。