老做梦的原因有可能是由于白天过度劳累引起的，还可能是由于身体虚弱导致的，和精神衰弱也有一定的原因。平时可以口服一些营养神经的药物来进行缓解，比如谷维素，在晚上睡觉之前还可以喝一杯纯牛奶，或者是听一些比较轻缓的音乐，也有利于帮助睡眠。