自己要克服死亡焦虑症的话，平时要自我调节，如果实在无法自行调节的话，建议去医院进行心理治疗，可以使用抗焦虑药物来控制病情发展。一般有死亡焦虑症，可能会导致出冷汗、呼吸急促等情况，要及时进行治疗来帮助缓解症状，从而消除不安、焦虑的情绪。建议平时也要适当的活动，可以起到消除焦虑的作用。