问抑郁症自我调节步骤
详
（女，49岁）这阵子我总是会出现闷闷不乐和心情低落的现象，可能是得了抑郁症，想要进行自我调节，抑郁症自我调节的方法是什么？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
主要是每天坚持到户外参加体育锻炼课，家里人还有同龄人进行沟通和接触，能使症状逐渐得到好转。抑郁症本来也是属于一种心理疾病，如果病情比较严重，需要在医生指导下口服抗抑郁药物来治疗，也可能需要到医院接受心理医生的指导，避免病情逐渐加重后还可能会引起自残和自杀心理。