经常说梦话，可能是因为睡眠质量不好，或者是因为经常熬夜以及生活工作压力过大而引起的。也考虑是因为上火，如果是出现肝火旺盛或者是精神过度紧张等，平时休息不好就会引起说梦话的现象。如果经常这样，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶或者是泡一个热水澡，尽量缓解自己的压力，需要放空自己的大脑。