出现这种状况主要考虑是由于神经衰弱造成的和焦虑、精神紧张，压力过大都有直接关系。建议先去医院做进一步检查和治疗，使用一些有助于安神和提高睡眠质量的药物来进行改善，睡前喝一杯牛奶，以温水泡泡脚，促进体内的血液循环，锻炼身体来提高自身的抵抗力，对睡眠都有一定的安眠效果。