问长期压抑情绪怎样发泄
详
（女，35岁）我的姐姐因为老公出轨，所以长期特别的压抑，但是有小孩又不能离婚，很担心长期下去会引起什么恶劣的结果，请问。这种情绪怎样发泄呢？
精选回答
刘毅君副主任医师
湖南省脑科医院「三级甲等」 成人精神科
长期压抑情绪可以找身边的亲朋好友聚聚会，聊聊天，聊天是一个很好的缓解压力的办法。也可以选择做一些深呼吸，因为在做深呼吸的时候，注意力都集中在了呼吸上，这样可以克服人的焦虑，放松自己，减轻压力。还可以选择嚎啕大哭，嚎啕大哭可以有效的缓解压力，哭过以后会使人感觉轻松了许多。