容易消瘦，睡眠质量不好有可能会影响到胃口，会出现胃肠道吸收不好，严重的情况下会引起精力下降或者注意力下降，会导致出现身体消瘦。当长时间精神过于紧张或者焦虑会出现睡眠质量差，晚上睡觉的时候可以喝一杯热牛奶，能够提高睡眠的质量，也可以在晚上睡觉以前用温热水泡一下脚。