婚前恐惧症平时可以多与未婚夫交流，要保持良好的心态，必要时也可以通过心理医生来帮助。如果患者有婚前恐惧症的情况下，平时可以改善睡眠的质量，并且要保证充足的睡眠，这样可以有效的缓解恐惧症的压力。也可以对头部适当的进行按摩，不但可以缓解婚前恐惧症，而且还可以缓解精神压力过大以及头痛的现象。