精神不振可能是由于贫血、营养不良、情绪低落、内分泌失调、睡眠不足或者是脑供血不足等原因引起的。缓解精神不振，可以在饮食上进行调节治疗。日常生活中一定要保持乐观的心态适，可以适当的运动锻炼，有正常的作息规律，这样对精神不振的恢复也有很好的效果。