枸杞主要功效是补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。月经期间是可以适当喝一些枸杞水，能够起到补气补血，滋阴补肾，同时还有利于改善睡眠，缓解焦虑紧张情绪。月经期间要均衡营养饮食，多吃一些滋补类的食品，比如铁锅炖菠菜，炖猪血，猪肝，一些新鲜的水果，比如香蕉，苹果，樱桃，火龙果。月经期间要禁食寒凉性刺激食物。