女性经常失眠睡不着怎么办

(女,36岁)不知道是不是因为年纪大了的缘故,我经常失眠,睡不着,我的工作也比较轻松,女性经常失眠睡不着怎么办?

精选回答

杨栋副主任医师

湖南省脑科医院「三级甲等」 心身医学科

经常失眠首先要养成睡眠的好习惯。按时作息时间,不在睡眠前玩手机及吃一些兴奋性的食物。经常失眠可以尝试药物治疗或心理治疗。

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