脚发热睡不着觉，如果是因为阴虚内热而导致的，最好在睡觉之前选择用热水泡泡脚或者是做简单的运动，也可以适当的听舒缓的音乐，能够帮助睡眠。如果是植物神经功能出现紊乱而引起的，最好应该要保持愉快的心情和心态，尽量不要给自己特别大的压力，特别是在睡觉之前，要保持良好的环境。