问心里急躁烦躁怎么缓解
详
（男，36岁）最近这段时间我经常出现心里急躁、烦躁的现象，而且脾气比较大，我想咨询一下心里急躁烦躁怎么缓解？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
心里急躁、烦躁的患者，可以从以下几个方面来缓解：1、平时多听一些舒缓的音乐，或者多与家人朋友进行相关的沟通，释放内心不好的情绪。2、平时也可以多进行体育锻炼，通过跑步的方式来宣泄自己的情绪。3、如果以上方法长期得不到改善，患者也可以进行心理辅助治疗，或者在医生的指导下服用抗焦虑的药物。