如果反复怀疑已经做过的事，一定要缓解一下生活中的压力，避免压力太大，一般出现了怀疑或者是出现了疑心的情况，可能是由于情绪不好所导致的，可以到正规的医院做一个心灵的测试，看一下是否出现了心里的恐惧，平日里一定要养成一个良好的生活习惯，放松心情。