首先我们要找到一下宝宝睡眠不好的原因，再进行针对性的调节。比如像宝宝睡之前给他吃了很多的食物，就容易引起消化不了，从而影响宝宝的睡眠，所以家长在这个过程中一定要注意这方面的问题。还有一个就是宝宝睡觉之前玩了一些刺激性的游戏，或者是环境因素比较差，如周围太嘈杂。所以建议家长给宝宝提供一个安静的睡眠环境，在睡前也不要过分的逗弄宝宝，不要给宝宝玩一些刺激性的游戏。