患者在30岁记忆力下降的主要原因可能是，长期的精神压力过大或长时间缺乏睡眠。建议患者放松心情，减轻压力，养成良好的工作和休息习惯，准时起床睡觉，不晚睡，必要时服用神经调节药物。常用药物包括谷维素、安神补脑液等。但是患者在医生的指导下按需服用。