精神不好可以吃一些安神类的药物调理。把睡眠调理好了，白天自然有精神，工作效率也能提高，现在生活中由于工作压力过大，导致失眠的人也越来越多。患者平时应放松心情，避免焦虑，坚持做一些体育锻炼，体育运动可以舒缓身心，有利于晚上的睡眠，保持合理的作息规范，避免白天睡的太多影响晚上的睡眠。