可以通过睡眠方式进行调节，同时家人也要多加的关心和呵护，尽量不要指责或者是不理解，对于症状比较严重者，可以在医生指导下服用一些调理神经的药物进行改善。但是如果出现了创伤障碍，需要去正规医院寻求心理医生帮助。在恢复期间还要适当做一些有氧运动，这样能够增强免疫力和抗病能力。