晚上睡不着可以通过药物或者是心理疏导的方法来调理。所以我在晚上睡觉的时候，可以喝一些热牛奶或者是泡脚来改善睡眠，但是不可以喝咖啡、浓茶以及吃巧克力这些东西，可能会导致大脑出现兴奋。不仅如此患者可以通过按摩的方法来缓解心情平等的时候要注意休息，不要太过劳累。