多数是神经高度紧张以及心跳加快的原因，也有可能是神经衰弱所引发的。如果在做噩梦的时候经常会被惊醒的话，平时要保持心情愉悦，尽量避免精神过度紧张以及焦虑，并且在晚上睡觉前还要避免心情过于兴奋，以免在睡眠的过程中出现做梦的情况。日常要保持规律的生活起居，尽量避免熬夜，并且还要注意补充饮食营养。