喝咖啡晚上睡不着可以喝一些温热牛奶缓解症状，也可以通过热水泡脚以及听音乐、看书的方式，缓解失眠症状。如果症状严重可以适量服用安神补脑液或镇静类药物进行治疗。咖啡中含有的咖啡因能够刺激神经系统，并产生兴奋的作用，因此应尽量避免睡前喝咖啡，以免引起失眠症状。