焦虑症是可以通过锻炼的方法来进行治疗的，可以在每天早上起来的时候做了30分钟的跑步运动，可以缓解一下生活中的压力，避免压力太大以致出现了焦虑的情况，一定要注意合理休息，一定要养成一个良好的生活作息，不要长期的熬夜，尽量保证饮食的清淡。