可以通过多和朋友进行交流沟通宿舍寝室能够帮助症状得到改善，还可以通过针灸以及按摩方式能够放松身心，从而可以帮助症状得到缓解。必要时还可以通过口服疏肝理气中成药物，能够帮助症状得到改善，生完宝宝之后没有调理好自身情绪，可能会引起产后抑郁症，在早期发现疾病时需要及时进行治疗，避免病情加重。